Сама мучаюсь, причём уже годами со спиной. В последнее время очень помогает посещение мас. кабинета Виктора Жилибовского. Первый раз к нему пришла с лыжной палкой, опиралась на неё из-за болей в спине. От него шла уже обратно на остановку и хотелось бежать, такая лёгкость появилась, но Виктор сказал поберечь себя в первые дни, без нагрузок и уж точно без бега.)) Кабинет находится на 3 этаже Дворца ЛенКома, спортивное крыло.Когда совсем плохо - хожу к нему. А так дома тренажёр от BackWood.ru ( купила на о-зон) со всеми дополнительными прибамбасами получилось выгоднее, чему других в стоке. Вдруг кому интересно -
https://www.ozon.ru/product/massazher-d ... 380175455/ . Почему мышцы начинают спазмировать -без понятия, возможно провоцирует статичная долгая поза перекошенная на правую сторону в рыбалке, особенно зимняя, возможно какой-то орган. Без устранения причины я пока только борюсь с последствиями. Прокатываю мышцы на роликах и перед сном витафон - аппарат и вроде пока норм.
Слежу со жгучим интересом за многолетним давним боем.Во мне воюют ангел с бесом, а я сочувствую обоим...