Evgeni-66 писал(а):Саша.
По координации сна регулирует каждый сам, так как есть (жаворонки и совы). Я думаю у Александра осталось память предков, которые рано ложились (примерно 20.00 так как электричество не было и максимально использовали световой день) и рано вставали. Скотину нужно было кормить и доить (примерно 04.00).
Могу сказать только одно, что 00.00 - 03.00 часов у каждого человека вырабатывается одно вещество (извините не помню названия) которое омолаживают нашу кожу и организм в целом. Поэтому медики советуют в это время спать.
Вещество это - соматропин.Гормон роста.У мужиков также в ночные часы во время сна главный мужской гормон тестостерон синтезируется.Но,все индивидуально и зависит от образа жизни и метаболизма конкретного человека.