Посоветуйте адское снотворное!

**pilgrim** » 27 мар 2016, 22:42 » #1523041

Я, если на работе, получаю нагрузку, сплю как младенец.
По сменам уже 27 лет....

**MD3030** » 28 мар 2016, 04:18 » #1523076

Мне тоже приходится в ночь на смене сидеть или таксерить. Организм приспосабливается и реально бывает потом проблематично заснуть раньше 6 утра. Раз ты на пенсию вышел, теперь появилась возможность отрегулировать свой режим. Лучшие советы следующие: гуляй днем больше, в разумных пределах увеличивай физическую нагрузку. Может простая ходьба, бег или велик. Можно гантели не обязательно тяжелые по 3 кг поднимать. В бане попариться хорошо. Как правило, после бани всегда отрубает. Читай добрые книги. Меньше ТВ и компьютера. Должно быстро все наладиться. Главное начать. Мне, например, достаточно один раз проснуться рано по будильнику, соответственно потом рано и ляжешь. Главное снова не сбивать и рано встать. Говорят, даже когда в выходной "отсыпаешься" больше чем на час от обычного графика, то биоритмы организма нарушаются. Хотя я в них не верю) Можно и к терапевту обратиться, если не помогает. Но все равно вино, таблетки, тем более хаотично, лучше не жрать.

**петрович51** » 28 мар 2016, 08:02 » #1523100

Коляныч
Как понял,уже на пенсии.Может, это все от"безделия" ?Найди занятие по душе,не у компа,да у телевизора.Надо чем то увлечься,найти "работу".Кто то, рыбалкой увлекся.Кто "рукоделием",типа корзинки плетет,на дереве вырезает,да хоть "крестиком вышивай".Я тоже пенсионер.Но времени,"катастрофически не хватает" и это бы... хочется сделать и это...За день, не успеваю.

**ЕгорычЪ** » 28 мар 2016, 09:59 » #1523147

А вот я по себе заметил. Даже если лежишь с закрытыми глазами и думаешь что не спишь, это время все равно организм воспринимает как сон. То есть считает что отдохнул. Тоже работаю на ЖД, и тоже сменами. Так вот, перед долгой поездкой(сам за рулем, причем еду один) как не пытайся, все равно не уснуть. Ворочаешься, ворочаешься, и все без толку. Всех домочадцев, соседей, собак на улице и пр. все слышу! Ну, в общем, свои положенные 8 часов под одеялом отмаялся и поехал. А организм ведет себя будто выспался. Правда на рыбалке всегда, и зимой, и летом стараюсь часок прикорнуть. Один раз как Штирлиц в машине на полпути с дальней рыбалки спал. Вот тут отрубило на раз-два! И еще, заметил, что "мое"время сна с 17 до 19. В это время всегда засыпаю без проблем. А в целом согласен с Пилгримом и Петровичем51. Надо себя умотать, тогда и сон будет. :agree

**Саша** » 28 мар 2016, 10:17 » #1523157

петрович51 писал(а):Я тоже пенсионер.Но времени,"катастрофически не хватает"

как тебя понимаю, сплю во всех положениях, лишь бы было время и обязательно с 23.00 до 03.00 :thank

**петрович51** » 28 мар 2016, 11:10 » #1523192

Саша писал(а):как тебя понимаю, сплю во всех положениях, лишь бы было время и обязательно с 23.00 до 03.00

Даже,поржал.Уже,тоже возраст.Иногда в кресле,"кимарну".Жена разбудит,мол иди на кровать.Ворчу,чего привязалась,мне хорошо и тут.Считал,что это, у меня от охоты на медведя,когда сидишь на лабазе,иногда и сидя "вздремнешь".
Еще,наверное у многих,такое есть.Прилег на диванчик,кино по ТВ посмотреть.Вдруг,женушка телевизор выключает.Я,ругаться,зачем,кино смотрю.Она:"Какое кино,сам спит,даже"похрапывает".

**Коляныч** » 28 мар 2016, 11:32 » #1523203

До пенсии мне ещё далеко. Летом 44 года будет. А про таблетки. Ну действительно стрёмно всё это. Хотя несколько раз помогали. Но убойные наверное только по рецепту, а к врачам я категорически не хожу. Помню лодыжку ноги сломал, так 2 месяца ходил хромал, но к врачам так и не пошёл. И вот ещё заметил. Утром вставать не могу. Сплю часов до 10. А возможно из-за этого потом пол ночи заснуть не могу.

**Саша** » 02 окт 2020, 08:23 » #2289542

Как Уснуть за 2 Минуты по Методике ВМФ

посмотрел, много знал и все же открыл несколько новых методик

phpBB [video]

**Сергей184** » 02 окт 2020, 12:26 » #2289590

Весь иззивался читая...

**Sandrosan** » 02 окт 2020, 12:51 » #2289595

Коляныч писал(а):а к врачам я категорически не хожу

А че так? Религия не позволяет? А потом когда припечет - все бегут с воплем к врачам. Помогите - умираю. Не майтесь дурью идите к врачу, он Вам все посоветует. Не хотите идти к врачу по месту прописки или работы - идите в платную. А так можно и с катушек сфазить. Да и форум не того формата, и насоветовать могут. Ведь никто не думает что каждый человек ИНДИВИДУАЛЕН. На одного действуют одни таблетки очень хорошо, а для другого это яд. Вот Геннадий может свою львинку посоветовать.

**сашаК2** » 02 окт 2020, 13:35 » #2289605

Sandrosan, Иваныч, засыпая пересчитывать не овец, а личинок львинок?

Посоветуйте адское снотворное!

Быстрый ответ