Я бросил курить - 2.

[romario shark2013]

muxau/l
Фрукты

[Ник летний]

во сне до сих пор затягиваюсь и прям как наяву

/ От сладкго хорошо спасают сушеные яблоки и груши в перемешку. В магазине береш самые дешевые сезонные яблокиЮ страгаеш из них чипсы, сушиш в вакуумной сушилке. И вуаля. Я и в дорогу с обой беру. Жажду , сон и тягу к сладкому отгоняет.

[mrv10]

Здравствуйте уважаемые.
Не курю с 2015 года, стаж курительный более 20 лет.
Первый раз «бросил» после болезни и общения с православным батюшкой (вместе в одной палате лежали). После операции курить просто не мог, а дальше и не хотелось. Такая лёгкая победа над куревом продолжилась 0,5 года. Далее в баре с мужиками закурил «только одну» всё началось заново.
Второй раз попытался бросить в деревне у родителей, но организм видимо был крайне не готов к этому. В разговоре с родителями нёс какую-то чушь, родители испугались и вторая попытка «бросания» с треском провалилась…
Третий раз, после визита к врачу с бронхитом, был сильно за мотивирован на очередную попытку и началось… Бросать решил с утра следующего дня. Вечером собрал все зажигалки, сигареты (включая заначки) и выбросил всё на помойку. В первые дни было очень тяжело. Далее конечно легче, но по ощущениям перестройка организма проходила где-то 0,5 года. Попытка оказалась успешной. Не курю и не тянет (даже по праздникам).
Ключевым при отказе от курения считаю: мотивация, и подавление возможного страха в себе от сознания «что без сигареты я буду делать?..»: во время отдыха, на рыбалке, после n-й стопки, и т.д. Поверьте, всё станет намного лучше и легче. Даже за рулём без сигарет утомляемость резко снизилась.
Мне ещё помогли всякая литература и понятие того, что курение это не вредная привычка, а наркозависимость!
И, конечно же, курить каждый бросает по своему. Можно сказать дело интимное.
Удачи.

[Allexxey]

Жанна
надо поменьше думать о сигаретах. в эту тему не заходить. с курильщиками не стоять, когда они курят, найти занятие, которое займет всё свободное время. не пить тоже желательно в первые недели две.
главное - НЕ ДУМАТЬ ПРО КУРЕВО, и надо продержаться недели 2-3. потом легче намного.

[Жанна]

Allexxey, я даже на рыбалку боюсь идти с курящими. Боюсь, что сорвусь. Вот сижу дома, безвылазно пока, ведь первые дни самые сложные, лучше перестраховаться. Третий день практически прожит.))) Но уже вызывает у самой смех собственная реакция - когда по телефону начинаю с кем-нибудь разговаривать, то уже автоматически подхожу на кухне к подоконнику и пальцами ищу пачку. И так три раза сегодня.))) Порадовало, что целый день кроме одного раза утром я даже не кашляла. Свои и то знают как я кашляю и приговариваю : - "Проклятые рудники." Всем терпения и удачи, кто тоже через это проходит.

[бениан]

в эту тему не заходить. с курильщиками не стоять, когда они курят, найти занятие, которое займет всё свободное время. не пить тоже желательно в первые недели две.

Идеальный вариант! Жанна! У нас на Кожозере имеется полулегальный женский монастырь,там тебе и рыбалка и отсутствие негативных факторов!

[Жанна]

бениан, о нет. Только ни женский монастырь. Само по себе большое скопление женщин, я бы даже сказала с психологической точки зрения старых дев в одном месте - это уже ни совсем позитивный фактор.

[бениан]

Само по себе большое скопление женщин

Справедливости ради скажу,что там не такое уж и большое скопление женщин.Больше послушников мужского рода с неясной жизненной позицией..

[disitax]

Я когда бросил,то три дня не курил,тупо болел,а вставать и идти в прихожую покурить лень!А потом просто было жалко этих трёх дней,ведь не курил,а зачем тогда и начинать!Стаж был сорок лет!Не курю уже 9лет!Всем бросающим,и желающим,бросить курить,успехов!

[Yaponecz]

Как то ходил на иголки,в меридиан (спину лечил) и у врачихи спросил-а можете иголку воткнуть так,чтоб я купить бросил? Она ответила-да,без проблем,но.. Дала понять,что резкое бросание это сильнейший стресс для организма,особенно это может сказаться на людях больше 40 лет. И,как он себя поведет при резком отказе от никотина неизвестно. У всех по разному. Поэтому,посоветовала бросать так.. Покупаешь сигареты и выкидываешь одну сигарету из пачки,потом две,три и так далее.. когда хотя бы в день выкуривать будешь пол пачки идёшь ко мне и ставлю иголки.
Я тогда подумал,что если постепенно так бросать то мол и так брошу,но увы. Опять же у всех разная зависимость,плюс разные факторы жизни-стресс,нервы,напряжённая работа..
Прошло несколько лет и я по знакомству попал к другому врачу,который так же ставит иголки. Начал курс иглотерапии. По рекомендациям,которые мне дали относительно него было сказано-у него бросают все! Я наверное первый кто не бросил)) но,скажу,что реально иголки облегчают зависимость. Хочется меньше курить. Я наверное очень зависим так как ни после первого сеанса,ни после пятого я не бросил. А получалось так.. Выходишь с иголок и реально курить не хочешь. Так часа три. Потом желание нарастает все больше и больше,и в итоге ты закуриваешь,с мыслью,что чуть-чуть,пол сигаретки и все.. Сигареты действительно наркотик так как с первой затяжки после "долгого" перерыва у тебя в голове все плывет,ты чувствуешь расслабленность всех органов,ты испытываешь некую эйфорию и тебе хорошо. Но,это только первые пол сигареты. Последующие ты просто как обычно смолишь и не чувствуешь толком ничего. И,вот мне реально понравилось это чувство. Вообще,если честно,курить мне нравится,но понимаю,что это увлечение создает проблемы здоровью,окружающим,близким людям. Поэтому понимание того,что нужно бросать есть и я к этому рано или поздно приду. Для этого как минимум нужно создать соответствующие условия-уменьшить риск возникновения стрессовых ситуаций,на какой то период ограничиться некурящим коллективом, ещё некоторые факторы и конечно же желание и сила воли.
Я этот пример написал к тому,что иглоукалывание даёт хороший эффект,но для всех видимо по разному. Если кто то желает облегчить период адаптации без курева то советую попробовать. В меридиане(соломбала) есть профилакторий и там официально был такой курс. Можно обратиться туда. Но наверняка где то ещё в клиниках есть такая процедура. Контакты врача (у которого все бросают) потеряны.
По поводу табекса.. Читал,что много поддельной продукции этих таблеток. Есть риск нарваться на такой продукт и сильно разочароваться,что бросить курить не получилось. Если надумали бросать с таблетками то нужно быть уверенным,что этот продукт настоящий даже если куплен в аптеке.
Всем удачи и главное крепкого здоровья!)

[Ник летний]

Поделюсь своим опытом. Курить бросал в несколько заходов. 1. По молодости , при рождении дочки. Просто бросил, и все. Не курил 3 года. Потом рыбалки, ьары, курящие друзья...2. Потом просто бросить не получалось. Пробовал и с помощю иглоукалывания и жевачки и прластыри и даже спрей Некаретто. Ни чего не помогало, все время хотелось курить и были срывы до тех пор, пока я не осознал. 3. Пока ты надеешся на чудо (иголки жевачки, таблетки), все время думаеш о куреве, при том думаеш, что не должно хотется курить, а хочется, и ты хоть меньше , но куриш. После этого просто собрал волю в кулак, плюс стойкий нордический характер! И все! Я уже не курящий. Оди минусик от этого все же есть. Прошлым лето поехали с женой на рыбалку, а костер развести нечем! Оба не курим и спичек и зажигалок не носили. Пришлось с помощью ваты из аптечки и прикуривателя костер разводить. Сейчас в машине и в рыбацкой одежде всегда есть зажигалка, но не правоцирует.