Как похудеть?

**Наташа** » 01 апр 2018, 23:05 » #1933712

И еще сразу поясню - вот например - вы утром встали - надо вроде позавтракать - а голода нет... что делать ? Правильный ответ - НЕ есть. Стакан воды.

А почему с утра нет аппетита ? Возможно, у вас вчера был поздний ужин... или не поздний, но плотный...

А если вы часиков в 18 съели на ужин овощной салат с отварной рыбкой/куриной грудкой, часиков в 20 - стакан кефира,
утречком в 6 часов проснулись - и на пробежку, зарядку после, к 7 домой - и - контрастный душ,

то в 7.30 у вас будет отменный голод - и овсяная кашка на воде - даже без сахара (я уже привыкла - пару ягод размораживаю или сухофруктов) - покажется вам самой вкусной на свете :)))

**сергей-73** » 01 апр 2018, 23:10 » #1933716

Где то читал(не в иннете) что рецепторы желудка отстают от мозга на 15мин. Т.е. можно не жрать, а немного поесть и подождать и появится чувство насыщения.

**Алексей214** » 01 апр 2018, 23:12 » #1933717

сергей-73 писал(а):Где то читал(не в иннете) что рецепторы желудка отстают от мозга на 15мин. Т.е. можно не жрать, а немного поесть и подождать и появится чувство насыщения.

Обычно ведь как бывает? Ешь, ешь... Понял, что уже не лезет. Оказывается лишних 15 минут ел. :lool

**Наташа** » 01 апр 2018, 23:16 » #1933719

сергей-73 писал(а):Где то читал(не в иннете) что рецепторы желудка отстают от мозга на 15мин. Т.е. можно не жрать, а немного поесть и подождать и появится чувство насыщения.

Да, если медленно жевать - тоже появится чувство насыщения, в самом желудке даже, не в мозге.
Вот например вы пописать хотите - вы же не мозгом это понимаете, а телом чувствуете. Физиология это. Мозги тут не нужны. Мозги могут и обмануть :)
Закончили вы писать - это же не мозг решил, что все - хватит писать - это тело сказало - стоп. Чистая физиология.
Также и желудок чувствует - есть голод, нет голода. Просто мы этого не слышим порой. Надо жевать - и прислушиваться - к желудку.

Чувство голода - это физиологическое ощущение именно из желудка, не из головы.

kodl писал(а):Как-то в передаче "Жить здорово"Ведущая проговорилась , что ее группы худеют с помощью препарата Орлистат

Если ты про Малышеву, то слышал её чемоданчик столько бабла стоит, что на еду просто не остаётся - вот и худеют люди))

Наташа писал(а):4. Если опять сомневаетесь - положите в рот маленький кусочек еды - и прожуйте его очень медленно и долго - 30-60 раз - и если после этого вкусно - значит голод, не вкусно - не голод, переходим к пункту 2 - пьем воду. Если вкусно - УРА - голод - едим - только медленно - по маленькому кусочку -и жуем максимально долго - мин 30 раз. Как надоест или не вкусно - все, голод утолен, СТОП - трапезу заканчиваем.

Жёстко, тут может и психика пострадать :agree

Всё гораздо проще: минимум соли (задержка жидкости), минимум сахара (жир), полный запрет на сладкие газировки, чипсы, сухарики и прочий фасфуд, хлеб только ржаной или зерновой, мясо - говядина или дичь ( со свининой аккуратней), аккуратней с молоком ( хорошую прибавку даёт), для сжигания калорий - сельдерей, грейпфрут, зелёный чай, капуста ( всё свежее, кроме чая), для очистки и обмена веществ - чистая вода, фрукты, ну и рыба это хорошо smailikai/tup

Порция умещается в ладони ( 250гр) - худейте на здоровье smailikai/tup

Я в последнее время на перловочку подсел, с белыми грибами очень вкусно :agree

**Алексей214** » 01 апр 2018, 23:26 » #1933726

Наташа писал(а):Вот например вы пописать хотите - вы же не мозгом это понимаете, а телом чувствуете. Физиология это. Мозги тут не нужны. Мозги могут и обмануть :)

Вот это новость! :%)

Тогда бы все без исключения ходили с прокладками и мочеприемниками. :skayt

Когда мочевой пузырь заполняется мочой, он вначале растягивается без изменения внутрипузырного давления, но при накоплении в пузыре 250—300 см3 мочи происходит быстрое и большое его растяжение, давление в нем круто нарастает и достигает 15—16 см вод. ст., что вызывает раздражение рецепторов его слизистой и мышечной оболочек. При раздражении рецепторов пузыря в центростремительных волокнах срамного нерва возникают нервные импульсы, которые передаются в спинной мозг. Из крестцовых сегментов спинного мозга по парасимпатическим тазовым нервам идут центробежные импульсы, вызывающие сокращение пузыря и расслабление внутреннего сфинктера, который состоит из гладких мышечных волокон и закрывает выход мочи по мочеиспускательному каналу. Из поясничных сегментов спинного мозга по симпатическим нервам проводятся центробежные импульсы, расслабляющие мышечную оболочку мочевого пузыря и вызывающие сокращение внутреннего сфинктера. Следовательно, по парасимпатическим нервам вызывается рефлекторное опорожнение мочевого пузыря, а по симпатическим нервам — рефлекторное расслабление пузыря и задержка в нем мочи.
В лобных долях больших полушарий головного мозга располагаются высшие нервные центры, регулирующие мочеиспускание или его задерживание. Центробежные импульсы из лобных долей направляются через спинной мозг по срамному нерву к наружному произвольному сфинктеру мочеиспускательного канала, состоящему из поперечнополосатых мышечных волокон, и к глубокой поперечной мышце промежности, которые вместе образуют мышечную диафрагму, закрывающую выход из малого таза. Сокращение наружного сфинктера задерживает мочеиспускание или прерывает начавшееся мочеиспускание. Психические реакции, в том числе эмоции, изменяют давление в пузыре и степень напряжения наружного произвольного сфинктера.

**kodl** » 01 апр 2018, 23:28 » #1933727

Михаил Борисович писал(а):Если ты про Малышеву, то слышал её чемоданчик столько бабла стоит

40 таблеток стоит 1400. Набор еды на месяц -16 000. Терпимо

**kodl** » 01 апр 2018, 23:34 » #1933729

Голодать нельзя-однозначно. Иначе камни. Мы, когда карьеру строили, в молодости, кормиться забывали. Сейчас радуемся ,если камушки меньше 5-и мм )).

kodl писал(а):40 таблеток стоит 1400. Набор еды на месяц -16 000.

Не, я лучше традиционно - хотя в принципе уже и не худею, а перегоняю из одной субстанции в мышцы :agree

Жаль только старенький уже - тестостерона маловато

Наташа писал(а):Закончили вы писать - это же не мозг решил

Алексей214 писал(а):Тогда бы все без исключения ходили с прокладками и мочеприемниками.

Эко вас с голодухи попёрло :lool

, купите кто нибудь Саше лампочку что ли скорей, а то скоро и про покакать дойдёт smailikai/lo

**Ольга Вл.** » 01 апр 2018, 23:48 » #1933734

Почитала тут всё - ну его нафик, буду ходить толстой... new_sm/big101

К сладкому и мучному практически равнодушна, чипсов и газировки не потребляю, а вот без колбасы не прожить ну никак...
Кстати, а по поводу чувства голода, которое мы ощущаем желудком, а не хотелкой - когда-то сходила к "Борменталю", там эта идея одна из основополагающих...

**kodl** » 01 апр 2018, 23:55 » #1933737

Ольга Вл. писал(а):а вот без колбасы не прожить ну никак..

Мне однажды Эрнест сказал: " еще и голодать? А зачем тогда жить"?

Как похудеть?

Быстрый ответ